2024-11-21

Trang Chủ Giải trí Việt Nam Roulette 6

    Chúng ta thường lắng lắng nghe nhắc tới những việc không nên làm sau khi ăn no,nênTrang Chủ Giải trí Việt Nam Roulette 6 vậy trước khi ăn thì sao? Nếu trước khi ăn phạm phải 5 thói quen này, sức khỏe của bạn cũng bị ảnh hưởng không kém.

    5 "không" trước bữa ăn 30 phút

    1. Uống quá nhiều nước

    Trước bữa ăn 30 phút, lưu ý với 5 không, 2 “nên” này - Ảnh 1.

    Nhiều người cho rằng uống nhiều nước khi ăn sẽ giúp bạn bớt thèm ăn, ăn ít hơn, từ đó có thể giảm cân.

    Tuy nhiên, trên thực tế, nếu uống quá nhiều nước trước bữa ăn sẽ làm pha loãng dịch tiêu hóa trong dạ dày, làm giảm sự hoạt động của protease (là một trong những enzyme tiêu hóa chính trong hệ tiêu hóa), từ đó gây ảnh hưởng tới sự tiêu hóa và hấp thu thức ăn. Không chỉ vậy, việc này còn có thể gây ra táo bón và đầy hơi.

    Kiến nghị: Nếu bạn cảm thấy rất khát trước bữa ăn, bạn có thể uống một lượng nước nhỏ hoặc một ít cchị và nghỉ ngơi một chút trước khi ăn.

    2. Uống trà

    Trước bữa ăn 30 phút, lưu ý với 5 không, 2 “nên” này - Ảnh 2.

    Một số người thường có thói quen uống trà trước bữa ăn, nhưng trên thực tế không nên uống trà trước và sau bữa ăn.

    Vì uống trà trước khi ăn sẽ gây ảnh hưởng tới sự hấp thu canxi, sắt và các chất dinh dưỡng khác. Bên cạnh đó, uống trà sau bữa ăn sẽ ảnh hưởng tới sự tiêu hóa và hấp thu thức ăn.

    Không chỉ vậy, uống trà khi bụng rỗng trong một thời gian dài sẽ làm tăng sự kích thích niêm mạc dạ dày và làm tăng nguy cơ loét dạ dày.

    3. Ăn nhiều dưa hấu

    Trước bữa ăn 30 phút, lưu ý với 5 không, 2 “nên” này - Ảnh 3.

    Dưa hấu là một loại trái cây phổ biến trong mùa hè, có tác dụng giải nhiệt và cấp nước, nhưng nó không thích hợp để ăn trước bữa ăn.

    Nguyên nhân cũng giống như uống nước trước khi ăn, có thể gây loãng dịch tiêu hóa trong dạ dày nếu ăn quá nhiều.

    Kiến nghị: Nếu bạn muốn ăn dưa hấu trước bữa ăn, bạn nên chú ý tới số lượng và không nên ăn nhiều. Tuy nhiên, tốt nhất là ăn dưa hấu sau bữa ăn một giờ.

    4. Uống bia rượu

    Trước bữa ăn 30 phút, lưu ý với 5 không, 2 “nên” này - Ảnh 4.

    Vào mùa hè, nhiều nam giới thích uống bia lạnh trước bữa ăn, nhưng đối với sức khỏe, điều này lại là một "thảm họa".

    Nguyên nhân là do uống bia rượu khi dạ dày rỗng sẽ làm tổn thương niêm mạc dạ dày, từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe đường tiêu hóa, đặc biệt là bia lạnh. Bên cạnh đó, uống bia trước bữa ăn cũng làm tăng tổn thương gan, chẳng khác nào như tiêm "thuốc độc" vào cơ thể.

    5. Tắm trước khi ăn 30 phút

    Trước bữa ăn 30 phút, lưu ý với 5 không, 2 “nên” này - Ảnh 5.

    Khi đói, lượng đường huyết trong máu rất thấp, trong khi đó, tắm lại thúc đấy lưu thông máu và đẩy tốc độ quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

    Điều này dễ khiến lượng đường trong máu càng hạ thấp và thiếu máu, gây chóng mặt, lá mắt và thậm chí là đột quỵ.

    2 "nên" trước khi ăn 30 phút

    1. Ăn cchị trước bữa ăn

    Trước bữa ăn 30 phút, lưu ý với 5 không, 2 “nên” này - Ảnh 6.

    Nếu trước khi ăn cơm bạn uống một ít cchị thì nó giống như một "liều thuốc bôi trơn", làm cho thức ăn được nuốt trơn tru hơn, giảm bớt sự kích thích của những thức ăn khô cứng đối với niêm mạc và đường tiêu hóa.

    Không chỉ vậy, ăn cchị trước khi ăn còn giúp dạ dày tiêu hóa và hấp thụ thức ăn tốt hơn.

    2. Một giấc ngủ ngắn trước khi ăn

    Trước bữa ăn 30 phút, lưu ý với 5 không, 2 “nên” này - Ảnh 7.

    Nếu đang chờ cơm, bạn có thể có một giấc ngủ ngắn trước khi ăn. Bởi tbò nghiên cứu, một giấc ngủ ngắn trước khi ăn sẽ giúp bạn kiểm soát tốt hơn sự thèm ăn, từ đó bạn sẽ không ăn quá nhiều trong bữa ăn.

    Việc này cũng giúp chúng ta thoát khỏi tình trạng "căng cơ bụng trùng cơ mắt" sau khi ăn.

    *Tbò Sina

    Người Việt ăn muối nhiều gấp đôi khuyến cáo

    Phụ nữ "không muốn, không có hứng thú" với chuyện ấy, có phải do đàn ông? Tbò Trí Thức Tgiá giá rẻ Copy linkLink bài gốc Lấy link

    Đường dây nóng: 0943 113 999

    Soha Tags

    di chuyểnều cấm kỵ

    enzyme tiêu hóa

    Hệ tiêu hóa

    chất dinh dưỡng

    loét dạ dày

    Ăn quá nhiều

    tổn thương niêm mạc

    ẩm thực

    Báo lỗi cho Soha

    *Vui lòng nhập đủ thbà tin béail hoặc số di chuyểnện thoại

    Tải ứng dụng tìm hiểu tin SOHA Trang chủ Thời sự - Xã hội Kinh dochị Quốc tế Thể thao Nhịp sống mới mẻ mẻ Giải trí Pháp luật Sống khỏe Cbà nghệ Đời sống Video Ảnh RSS Cbà ty Cổ phần VCCorp

    © Copyright 2010 - 2024 – Cbà ty Cổ phần VCCorp

    Tầng 17,19,20,21 Toà ngôi ngôi nhà Center Building - Hapulico Complex,
    Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thchị Xuân, Hà Nội.
    Email: btv@soha.vn
    Giấy phép thiết lập trang thbà tin di chuyểnện tử tổng hợp trên mạng lưới lưới số 2411/GP-TTĐT do Sở Thbà tin và Truyền thbà Hà Nội cấp ngày 31 tháng 07 năm 2015.
    Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Thế Tân
    Điện thoại: 024 7309 5555

    Liên hệ quảng cáo:
    Hotline:
    Email: giaitrixa xôi xôihoi@admicro.vn
    Hỗ trợ & CSKH:
    Tầng 20, tòa ngôi ngôi nhà Center Building, Hapulico Complex,
    số 1 Nguyễn Huy Tưởng, phường Thchị Xuân Trung, quận Thchị Xuân, Hà Nội.
    Tel: (84 24) 7307 7979
    Fax: (84 24) 7307 7980
    Chính tài liệu bảo mật

    Chat với tư vấn viên
    Top

Contacts

LSEG Press Office

Harriet Leatherbarrow

Tel: +44 (0)20 7797 1222
Fax: +44 (0)20 7426 7001

Email:  newsroom@lseg.com
Website: chainoffshore.com

About Us

LCH. The Markets’ Partner. 
 
LCH builds strong relationships with commodity, credit, equity, fixed income, foreign exchange (FX) and rates market participants to help drive superior performance and deliver best-in-class risk management.

As a member or client, partnering with us helps you increase capital and operational efficiency, while adhering to an expanding and complex set of cross-border regulations, thanks to our experience and expertise.

Working closely with our stakeholders, we have helped the market transition to central clearing and continue to introduce innovative enhancements. Choose from a variety of solutions such as compression, sponsored clearing, credit index options clearing, contracts for differences clearing and LCH SwapAgent for managing uncleared swaps. Our focus on innovation and our uncompromising commitment to service delivery make LCH, an LSEG business, the natural choice of the world’s leading market participants globally.